Verifique no espelho se há alguma irregularidade nas mamas com relação ao tamanho, formato e aparência.
Coloque o braço esquerdo sobre a cabeça e com o direito apalpe o seu seio esquerdo, depois inverta a posição e faça no seio direito.
Abaixe os braços e apalpe com a mão direita o seio esquerdo e vice-versa.
Se perceber alguma alteração como caroço, textura diferente ou qualquer outra mudança, procure seu médico.
Examine-se uma semana após o término da menstruação.
E lembre-se, estimativas mostram que 80% dos nódulos são benignos.